太极点滴精髓,送给爱太极的你!

太极点滴精髓,送给爱太极的你!
太极拳的门派很多,特点不同,练法也不同,各有所长。有如长江和黄河,都有波涛汹涌的地方,也有微波细浪的温和,最终都是滚滚流入大海。这个大海就是我们的心。 1、只要做到以腰为轴有序转换,快慢相间,节节贯穿,开合有变,动作才能做到上下相随,周身一家。 2、外三合就好像木工在竖门窗时,为了不变形,首先打个”X”来固定框架一样。 3、“立身中正”不是时时刻刻表现在外形上,而是一个随遇平衡的中正,外形的变化不影响身体重心的稳定即可。 4、董英杰:功夫昔人好,理论今人好。理论一多,功夫不专,进境反少矣。所以练功时最好少求理论,多做功夫。 5、所谓扣膝合裆,就是扣膝裆才能合。扣膝才能足下生根,进退自如,力撑八面。 6、气为劲之体,劲为气之用。 7、用意不用力为之松,不用意不用力为之懈。 8、太极拳的根基在于脚,“先有好脚,才有好拳”。 9、实腿一侧旋转下沉,坐腿掖胯,力自然就会从脚而起。 10、常人误识:体不松而用招;招不熟而言劲;劲不懂而炼气。 11、因气沉,则呼吸调和;力松,则拙力消除。 12、手起身落,手落身合。 13、步法的运动归根到底是身体重心的移动,虚实的转换。 14、步幅大小要恰当:步大,进退摆放不能随机应变,容易被动失势;步小,不利于塌腰落胯,内气下沉和重心稳定。 15、不盲从于他人,凡理必经思考证悟而用之。 16、上步脚跟铲地,退步脚尖先行。 17、腰胯是太极拳的天机,不得此中奥秘,难以练成太极功夫。 18、慢而不滞须转换的恰当,快而沉着须转换的圆满。 19、练体以固精,练精以化气,练气以化神,练神以还虚,这是太极拳的四步功夫。 20、脚紧全身僵,足弓则周身滞。 21、太极拳之妙全在用劲,劲圆劲自活,劲整劲自实。 22、坐胯为实,落胯为虚,能坐能落,有实有虚,有虚实自有中定。 23、胸松气则畅,胸含劲则聚。 24、转关在肩,运化在胸腰。而腰部的松活关键又在两胯,胯不松,腰也不会活。 25、中指劲到,余指劲也到。 26、胜在进步占势,不败在退步避锋。 27、太极拳之方法,其最主要者为:“虚实开合,起落旋转”八字。 28、太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作,以胯根为主宰,牵连发动全身运动。 29、化劲首以松腰坐胯,以腰松沉之转动为主。 30、两胯为天机,贵在松活。 网络,如有侵权请 其他平台转载请注明:(来源:《太极》微信公众号 微信:taijichanyi )。